Als Tochter des freischaffenden Schauspielers Bernd Lafrenz lernte das in Freiburg geborene Energiebündel Lena Lafrenz schon früh die Bühne kennen, wuchs mit ihr auf und war auf zahlreichen Theater Tourneen mit dabei. Schon in ihren jungen Jahren tanzte sie verschiedene Tanzstile und absolvierte 2015 ihre Ausbildung zur professionellen Bühnentänzerin mit Schauspiel und Gesang an der Freiburger Akademie für Tanz. Anschließend unterrichtete und choreografierte sie an der Freiburg Akademie für Tanz, leitete die Jazz Abteilung und zwei Companien der Tanzschule und tanzte selbst in der Jazz Company »Release« etliche Shows. Sie liebt das Unterrichten, bis heute ist dies ein großer Bestandteil ihres Lebens. Auch ihre bundesweiten Workshops erfreuen sich immer großer Beliebtheit. In Köln folgte ein Engagement als Tänzerin, Tanz-Double und Choreografie-Assistentin für die RTL Serie »Alles was zählt«. Sie stand ebenfalls auf der Bühne für: »Revolverheld«, »DJ Bobo«, »The Dome«, ARD – »Verstehen Sie Spaß«, PRO 7 – »Bundesvision Song Contest« und viele weitere Künstler und Produktionsfirmen. 2016 entdeckte Lena Lafrenz ihre große Leidenschaft für das Musical und war seither in folgenden Produktionen auf der Bühne zu sehen: »Paradise of Pain« (Staatstheater Saarbrücken; Regie Sebastian Welker), »Cabaret« (Staatstheater Darmstadt; Regie Nicole Claudia Weber), »Evita« (Staatstheater Darmstadt; Regie Erik Petersen), »Footloose« (Staatstheater Darmstadt; Regie Erik Petersen). In fast allen Produktionen übernahm sie zudem die Stelle des Dance Captain. 2020 lernte Lena Lafrenz anlässlich der Inszenierung »Ball im Savoy« am Staatstheater Darmstadt die Regisseurin Andrea Schwalbach kennen. Daraus folgte die Zusammenarbeit für »Les Contes d’Hoffmann« am Theater Heidelberg.